اخبار شیراز

  • شیرازتایم - تغذیه: قبل از تزریق واکسن کرونا از مصرف غذاهای چرب و پر حجم خودداری کنید

    تغذیه: قبل از تزریق واکسن کرونا از مصرف غذاهای چرب و پر حجم خودداری کنید
    25 روز و 22 ساعت قبل

    سرپرست گروه تغذیه بالینی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی جهرم فارس گفت: بهتر است قبل از تزریق واکسن از مصرف غذاهای چرب و پرحجم خودداری شود.

    افروز جعفرنیه روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار، با اشاره به اینکه قبل و بعد از واکسیناسیون چه باید کرد و چه نباید کرد، افزود: توصیه می شود در زمان تزریق واکسن بدن در معرض کم آبی قرار نگیرد و

    < p> به هیچ وجه روزه نگیرید و واکسن نخورده اید با معده خالی یا با معده خالی. خوردن غذاهای غنی از منیزیم مانند سبزیجات سبز برگ می تواند در رفع خستگی بسیار مفید باشد.

    ممکن است در برخی افراد خفیف رخ دهد. اگر بعد از واکسیناسیون احساس تهوع و استفراغ کردید، از خوردن و آشامیدن خودداری کنید و به مرور زمان از غذاها و غذاهای کم چربی و کم فیبر استفاده کنید. راه های عملی برای خلاص شدن از حالت تهوع عبارتند از خوردن میوه یا آبمیوه منجمد رقیق شده با یخ، تزریق واکسن کرونا و تب و تلاش برای استفاده از مایعات تا حد امکان. غذاهایی مانند موز، کیوی، پرتقال و سبزیجاتی مانند اسفناج و جعفری بخورید تا پتاسیم از دست رفته از عرق را بازیابی کنید. هویج، کدو سبز، گوجه فرنگی، سیب زمینی، حبوبات، نان و غلات کامل نیز توصیه می شود.

    به گفته این متخصص تغذیه، بسیاری از افراد پس از واکسیناسیون دچار بی حالی و بی حالی می شوند. اگر بعد از تزریق واکسن کرونا احساس درد کردید، خوردن غذاهای حاوی امگا 3 را فراموش نکنید.

    تخمه آفتابگردان و غیره وجود دارد. همچنین خوردن غذاهای حاوی منیزیم مانند سبزیجات سبز رنگ می تواند در رفع خستگی بسیار مفید باشد.

    وی گفت: پس از واکسیناسیون عوارض گوارشی مانند اسهال ایجاد می شود. موز رسیده انتخاب خوبی برای افرادی است که پس از واکسیناسیون دچار اسهال می شوند. سوپ همچنین بهترین غذا برای اسهال است که الکترولیت ها و مواد مغذی از دست رفته را جبران می کند. اگر اسهال دارید برای جبران کم آبی مصرف مایعات به خصوص آب را در طول روز فراموش نکنید.

    فراوانی میوه ها، سبزیجات و غذاهای پروتئینی و کاهش مصرف غذاهای چرب، سرخ شده و فرآوری شده بیشتر قبل و بعد از واکسیناسیون توصیه می شود. اگر بیماری زمینه ای خاصی دارید، قبل از دریافت واکسن حتما با پزشک خود مشورت کنید.

    جهرم در 193 کیلومتری جنوب شرقی شیراز قرار دارد.





خبرهای دیگر از شیراز